每天体力上限为480点，其中基础恢复240点，通过购买每日两次60点共120点，杂货店购买两次120点。要最快达到上限，需系统性地结合自然恢复、购买渠道和任务奖励。凌晨5点系统会自动刷新240点基础体力，这是每日体力获取的起点。购买体力的优先级应高于自然恢复，小张杂货店的前两次60元宝购买性价比最高，第三次开始价格翻倍需谨慎。战令和每日任务赠送的30点体力也应纳入规划，但领取时机需配合其他体力消耗节奏。
建议先用完240点基础体力进行日常副本挑战，再购买杂货店体力，最后领取任务奖励的30点。这种顺序能避免体力溢出浪费。罪恶裂隙、昼夜空间等高收益副本应优先消耗体力，修罗塔顶每日5次也需纳入固定消耗。当体力即将耗尽时，可利用卡1点体力刷高消耗副本的技巧，即剩余1点体力时仍可挑战12体力副本，这是系统设定的特殊机制。好友系统也能提供额外体力，4级好友每日赠送1体力，最多可获10点，但需手动领取并配合刷图节奏。
VIP等级提升能永久增加体力上限并加快恢复速度，对长期玩家而言值得投入。每日登录活动、分享奖励、限时双倍体力活动等渠道也不容忽视。商城中的体力药水可作为应急补充，但性价比需权衡。游戏内各类副本首通奖励包含大量体力，主线推进时应优先完成。支线任务解锁的功能性奖励可能影响体力使用效率，建议尽早完成相关任务链。
体力恢复速度为每5分钟1点，理论上全天可自然恢复288点，但受上限限制实际获取较少。离线挂机功能可自动积累部分资源，包括体力相关奖励，适合非活跃时段使用。特殊活动期间往往开放额外体力获取途径，需密切关注游戏公告。副本首通、成就系统、江湖密令等一次性奖励中包含的体力资源，建议在冲级阶段集中使用。元宝作为关键货币，在体力购买与其他资源获取间需保持平衡。
最终要实现每日体力最大化，需要建立严格的执行流程：凌晨5点后立即上线领取基础体力，按副本优先级消耗至低位，依次完成购买、任务领取和好友互动，最后利用自然恢复填满剩余额度。这种循环模式配合活动周期，能确保480点上限的稳定达成。所有体力获取渠道中存在时间限制的选项应优先处理，如限时商店刷新和活动副本开放时段。
